Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицамУпражнение «Отведение Ног с Эспандером»
Сентябрь 09, 2016
Описание Упражнения «Отведение Ног с Эспандером»
Зона нагрузки: Бедро, внешняя поверхность, стабилизаторы бедра, ягодицы.
Оборудование: Эспандер.
Тип упражнения: Изолирующее.
Уровень подготовки: Базовый.
Техника: Поставьте ноги на ширине плеч. Закрепите эспандер в области лодыжек.
На выдохе: Отведите оду ногу в сторону, спину держите ровно. Задержитесь на 1-2 секунды в данном положении.
На вдохе: Медленно вернитесь в начальное положение.
Читайте больше информации о здоровье и фитнесе на нашем блоге:
- ТОП 17 Упражнений c Петлями TRX. Часть 1. Комплекс Для Мышц Верхней и Нижней Части Тела
- ТОП 17 Упражнений c Петлями TRX. Часть 2. Комплекс для Укрепления Пресса и Проработки Всего Тела
- Боль в Плечах: Как Сохранить Здоровье Не Бросая Тренировки
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше