Упражнение «Приседания с Блином»
Описание Упражнения «Приседания с Блином»
Зона нагрузки: Квадрицепсы, приводящие мышцы бедра, большие ягодичные мышцы, мышцы кора.
Оборудование: Блин.
Тип упражнения: Базовое.
Уровень подготовки: Базовый.
Техника выполнения: Поставьте ноги шире плеч, носки разверните. Спину выровняйте. Возьмите блин в руки. Выберите вес снаряда комфортный для себя.
На вдохе: Начинайте приседать и поднимайте снаряд перед собой, пока он не окажется на уровне плеч. Следите за тем, чтобы колени не выходили за носок.
На выдохе: Вернитесь в начальное положение.
Читайте больше информации о фитнесе и здоровье на нашем блоге:
Эффективный Фитнес Для Похудения: 3 Способа Прорисовать Мышцы Быстрее
Правильная Еда: 9 Способов Выбрать Более Здоровые Продукты
Как Накачать Пресс и Не Навредить Позвоночнику. Комплекс Упражнений