- Блог фитнес-клуба Драйзер

Упражнение «Приседания с Блином»

07 сентября, 2016

 Описание Упражнения «Приседания с Блином»

Зона нагрузки: Квадрицепсы, приводящие мышцы бедра, большие ягодичные мышцы, мышцы кора.
Оборудование: Блин.
Тип упражнения: Базовое.
Уровень подготовки: Базовый.

Техника выполнения: Поставьте ноги шире плеч, носки разверните. Спину выровняйте. Возьмите блин в руки. Выберите вес снаряда комфортный для себя.
На вдохе: Начинайте приседать и поднимайте снаряд перед собой, пока он не окажется на уровне плеч. Следите за тем, чтобы колени не выходили за носок.
На выдохе: Вернитесь в начальное положение.

Читайте больше информации о фитнесе и здоровье на нашем блоге:

Эффективный Фитнес Для Похудения: 3 Способа Прорисовать Мышцы Быстрее

Правильная Еда: 9 Способов Выбрать Более Здоровые Продукты

Как Накачать Пресс и Не Навредить Позвоночнику. Комплекс Упражнений

Упражнение «Приседания с Блином»
3.1 (61.94%) 31 голоса
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
Эффективный Фитнес Для Похудения
Эффективный Фитнес Для Похудения: 3 Способа Прорисовать Мышцы Быстрее
Читать
Как Похудеть Подростку с Помощью Фитнес-Приложений на Смартфоне
Читать
Полезные Перекусы на Работе: 5 Простых Способов Оставаться Здоровыми
Читать