- Блог фитнес-клуба Драйзер

Упражнение «Скручивания с Поворотами Корпуса»

15 августа, 2016
Скручивания с Поворотами Корпуса

Описание Упражнения «Скручивания с Поворотами Корпуса»

Зона нагрузки: Пресс (косые мышцы и прямая мышца живота).
Оборудование: Гимнастический коврик.
Тип упражнения: Базовое.
Уровень подготовки: Начальный.

Техника выполнения: Лягте на коврик. Приподнимите ноги вверх согнув при этом правую ногу. Ладони положите на затылок. Локти разведите в стороны. Слегка наклоните голову вперед.

Поднимите лопатки и поверните верхнюю часть туловища в сторону к левой ноге. Во время поворота выпрямите левую ногу и согните правую. Аналогично вернитесь в исходное положение.

Читайте больше информации о фитнесе и здоровье на нашем блоге:

Эффективный Фитнес Для Похудения: 3 Способа Прорисовать Мышцы Быстрее

Стретчинг: Ценная Практика или Бесполезное Занятие?

Что Есть После Тренировки: Примеры Полезных Перекусов

Упражнение «Скручивания с Поворотами Корпуса»
3.1 (62.86%) 7 голоса
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
Как Придерживаться Диеты: Почему Так Сложно Отказаться от Вредной Пищи
Читать
9 Рецептов Диетических Салатов, Которые Не Оставят Вас Голодным Вечером
Читать
Наиболее Благоприятное Время Для Тренировок: Опредиляем Биоритмы Мышц
Читать