Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицамУпражнение «Скручивания с Поворотами Корпуса»
Август 15, 2016
Описание Упражнения «Скручивания с Поворотами Корпуса»
Зона нагрузки: Пресс (косые мышцы и прямая мышца живота).
Оборудование: Гимнастический коврик.
Тип упражнения: Базовое.
Уровень подготовки: Начальный.
Техника выполнения: Лягте на коврик. Приподнимите ноги вверх согнув при этом правую ногу. Ладони положите на затылок. Локти разведите в стороны. Слегка наклоните голову вперед.
Поднимите лопатки и поверните верхнюю часть туловища в сторону к левой ноге. Во время поворота выпрямите левую ногу и согните правую. Аналогично вернитесь в исходное положение.
Читайте больше информации о фитнесе и здоровье на нашем блоге:
Эффективный Фитнес Для Похудения: 3 Способа Прорисовать Мышцы Быстрее
Стретчинг: Ценная Практика или Бесполезное Занятие?
Что Есть После Тренировки: Примеры Полезных Перекусов
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению: