- Блог фитнес-клуба Драйзер

Упражнение «Приседания с Выпрыгиванием Вверх»

Август 17, 2016
Приседания с Выпрыгиванием Вверх

Описание Упражнения «Приседания с Выпрыгиванием Вверх»

Зона нагрузки: Ягодицы, передняя часть бедра, икры.
Оборудование: Для увеличения нагрузки используйте утяжелители (на щиколотках).
Тип упражнения: Базовое
Уровень подготовки: Базовый

Техника выполнения:  Присядьте. Руки вытяните перед собой. Ноги расставьте на ширине плеч. Носки немного разверните. Оттолкнитесь как можно сильнее и, разогнув колени, выпрыгните. Приземлитесь, слегка сгибая при этом ноги.
Читайте больше информации о здоровье и фитнесе на нашем блоге:

Здоровый Образ Жизни: 5 Полезных Привычек

Топ 10 Причин, Почему Вы Не Худеете

Летние Фруктовые Коктейли: Рецепты Полезных Прохладительных Напитков

Оцените этот пост
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
pilates-dlya-nachinaushchih
Пилатес Для Начинающих: Основные Задачи, Принципы и Упражнения
Читать
Физическая Активность Помогает Уменьшить Астматические Симптомы
Читать
Упражнения на Гибкость
Фитнес Упражнения на Гибкость: Как Сделать Мышцы Более Эластичными
Читать