- Блог фитнес-клуба Драйзер

Упражнение «Приседания с Выпрыгиванием Вверх»

Август 17, 2016
Приседания с Выпрыгиванием Вверх

Описание Упражнения «Приседания с Выпрыгиванием Вверх»

Зона нагрузки: Ягодицы, передняя часть бедра, икры.
Оборудование: Для увеличения нагрузки используйте утяжелители (на щиколотках).
Тип упражнения: Базовое
Уровень подготовки: Базовый

Техника выполнения:  Присядьте. Руки вытяните перед собой. Ноги расставьте на ширине плеч. Носки немного разверните. Оттолкнитесь как можно сильнее и, разогнув колени, выпрыгните. Приземлитесь, слегка сгибая при этом ноги.
Читайте больше информации о здоровье и фитнесе на нашем блоге:

Здоровый Образ Жизни: 5 Полезных Привычек

Топ 10 Причин, Почему Вы Не Худеете

Летние Фруктовые Коктейли: Рецепты Полезных Прохладительных Напитков

Оцените этот пост
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
фитнес коктейли
Фитнес Коктейли: 5 Рецептов Для Укрепления Иммунитета Осенью
Читать
imbir-dlya-poxudeniya
Имбирь для похудения. Часть 4
Читать
ягодичный мостик на фитболле
Упражнение «Ягодичный Мостик на Фитболе»
Читать