- Блог фитнес-клуба Драйзер

Упражнение «Приседания с Фитболом»

Август 03, 2016
Упражнение «Приседания с Фитболом»

Описание Упражнения «Приседания с Фитболом»

Зона нагрузки: Квадрицепсы, ягодицы, абдоминальные мышцы, мышцы спины, плечи.
Оборудование: Фитбол
Тип упражнения: Базовое
Уровень подготовки: Начальный
Техника выполнения: Поставьте ноги чуть шире ширины плеч, носки разверните в стороны (угол 45 градусов). Возьмите фитбол в руки и поднимите его над головой. Плечи должны быть распрямлены, взгляд – прямо перед собой.

На вдохе начинайте приседать, сгибая колени по линии носков. Центр тяжести должен оставаться на пятках. Приседать необходимо до параллели бедра с полом.

Читайте больше информации о здоровье и фитнесе на нашем блоге:

Тазобедренные Разгибания: Секреты Правильной Техники

Как Ускорить Метаболизм: От Теории К Практике

Эффективный Фитнес Для Похудения: 3 Способа Прорисовать Мышцы Быстрее

Упражнение «Приседания с Фитболом»
3 (60%) 1 голоса
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
ТОП 8 Безопасных Фитнес Упражнений для Избавления от Болей в Спине
Читать
Скручивания с Поворотами Корпуса
Упражнение «Скручивания с Поворотами Корпуса»
Читать
Как Правильно Тянуть Мышцы: ТОП-36 Упражнений для Растяжки − Часть 3
Читать