Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицамУпражнение «Приседания с Фитболом»
03 августа, 2016
Описание Упражнения «Приседания с Фитболом»
Зона нагрузки: Квадрицепсы, ягодицы, абдоминальные мышцы, мышцы спины, плечи.
Оборудование: Фитбол
Тип упражнения: Базовое
Уровень подготовки: Начальный
Техника выполнения: Поставьте ноги чуть шире ширины плеч, носки разверните в стороны (угол 45 градусов). Возьмите фитбол в руки и поднимите его над головой. Плечи должны быть распрямлены, взгляд – прямо перед собой.
На вдохе начинайте приседать, сгибая колени по линии носков. Центр тяжести должен оставаться на пятках. Приседать необходимо до параллели бедра с полом.
Читайте больше информации о здоровье и фитнесе на нашем блоге:
Тазобедренные Разгибания: Секреты Правильной Техники
Как Ускорить Метаболизм: От Теории К Практике
Эффективный Фитнес Для Похудения: 3 Способа Прорисовать Мышцы Быстрее
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше