Фитнес Упражнение «Боковые Выпады»
14 сентября, 2016
Описание Фитнес Упражнения «Боковые Выпады»
Зона нагрузки: Внутренние стороны бедер, квадрицепсы, ягодицы.
Оборудование: Фитбол.
Тип упражнения: Функциональное.
Уровень подготовки: Базовый.
Техника выполнения: Поставьте мяч справа от себя. Правую ногу положите на мяч. Вес тела перенесите на левую ногу. Руку держите перед собой.
На выдохе: Медленно опускайтесь вниз. Приседайте как можно ниже, при этом, наклоняя корпус вперед. Задержитесь на (1-2) секунды в данном положении.
На вдохе: Вернитесь в начальную позицию.
Читайте больше информации о здоровье и фитнесе на нашем блоге:
- Правильная Еда: 9 Способов Выбрать Более Здоровые Продукты
- ТОП 17 Упражнений c Петлями TRX. Часть 1. Комплекс Для Мышц Верхней и Нижней Части Тела
- ТОП 17 Упражнений c Петлями TRX. Часть 2. Комплекс для Укрепления Пресса и Проработки Всего Тела
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше