Упражнение с Миниболом
18 августа, 2016
Описание Упражнения Миниболом
Зона нагрузки: Мышцы кора и всего тела.
Оборудование: Минибол.
Тип упражнения: Функциональное.
Уровень подготовки: Базовый.
Техника выполнения: Ладони расположите на мяче. Стопы поставьте вместе, ноги согните в коленях.
На выдохе: Прыжком разогните колени и примите положение планки. Удержитесь в данном положении пару секунд. На вдохе: Вернитесь в исходное положение, удерживая при этом руки на мяче.
Читайте больше информации о фитнесе и здоровье на нашем блоге:
- 4 Фитнес Теста Для Измерения Уровня Физической Подготовки
- Эффективный Фитнес Для Похудения: 3 Способа Прорисовать Мышцы Быстрее
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению: