- Блог фитнес-клуба Драйзер

Наклоны в Стороны с Отягощением

Сентябрь 01, 2016

Описание Упражнения

Зона нагрузки: Мышцы брюшного пресса, мышцы-выпрямители позвоночника.
Оборудование: блин или гантеля.
Тип упражнения: Упражнение для мышц кора.
Уровень подготовки: Начальный.

Техника выполнения: Ноги поставьте на ширине таза, спину держите ровно. Возьмите блин в одну руку, а вторую руку заведите за голову.
На выдохе: Наклоняйте корпус в сторону той руки, что за головой.
На вдохе: Медленно вернитесь в исходное положение. Затем, поменяйте руки и повторите упражнение для другого бока.

Читайте больше информации о фитнесе и здоровье на нашем блоге:

Оцените этот пост
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
Комплекс Упражнений на Пресс: Как Не Навредить Позвоночнику
Комплекс Упражнений на Пресс: Как Не Навредить Позвоночнику
Читать
самомассаж
Самомассаж Для Тех Кто Проводит Много Времени За Рулем
Читать
Как Ускорить Метаболизм: От Теории К Практике
Читать