- Блог фитнес-клуба Драйзер

Упражнение «Тяга в Наклоне с Эспандером»

31 августа, 2016

 Описание Упражнения «Тяга в Наклоне с Эспандером»

Зона нагрузки: Дельтовидные мышцы, мышцы живота, ягодицы, бицепсы бедер.
Оборудование: Эспандер.
Тип упражнения: Базовое.
Уровень подготовки: Начальный

Техника выполнения: Ноги расставьте на ширине плеч и наклонитесь вперед. Зафиксируйте эспандер, наступив на него. Возьмите снаряд за ручки. Спину не выгибайте.
На выдохе: Подымайте эспандер вверх, оставаясь при этом в наклоне. В верхней точке локти должны оказаться выше спины.
На вдохе: Вернитесь в исходное положение.

Читайте больше информации о здоровье и фитнесе на нашем блоге:

ТОП 17 Упражнений c Петлями TRX. Часть 2. Комплекс для Укрепления Пресса и Проработки Всего Тела

ТОП 17 Упражнений c Петлями TRX. Часть 1. Комплекс Для Мышц Верхней и Нижней Части Тела

Боль в Плечах: Как Сохранить Здоровье Не Бросая Тренировки

Упражнение «Тяга в Наклоне с Эспандером»
3.4 (68%) 5 голоса
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
ТОП 8 Безопасных Фитнес Упражнений для Избавления от Болей в Спине
Читать
Физические Упражнения для Детей Повышают Успеваемость
Читать
Упражнения для сохранения здоровья костей: Бег VS Езда На Велосипеде
Читать