- Блог фитнес-клуба Драйзер

Упражнение «Обратные Отжимания»

Август 15, 2016
Обратные Отжимания

Описание Упражнения «Обратные Отжимания»

Зона нагрузки: Трицепсы.
Оборудование: Гимнастический коврик.
Тип упражнения: Изолирующее.
Уровень подготовки: Начальный.
Техника выполнения: Поставьте руки на коврик. Держите руки ближе к телу, ладони поставьте так, чтобы пальцы смотрели в сторону таза. Затем, согните ноги в коленях. Таз не опускайте на коврик при этом напрягая ягодичные мышцы. Голову держите ровно.

На вдохе: Максимально согните руки в локтях.
На выдохе: Выпрямите локти.

Читайте больше информации о фитнесе и здоровье на нашем блоге:

 

Оцените этот пост
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
Деловые Встречи На Свежем Воздухе Повышают Активность Офисных Работников
Читать
Физические Упражнения для Детей Повышают Успеваемость
Читать
Фитнес-Ходьба: 10000 Шагов В День — Реально Или Нет?
Читать