- Блог фитнес-клуба Драйзер

Упражнение «Обратные Отжимания»

15 августа, 2016
Обратные Отжимания

Описание Упражнения «Обратные Отжимания»

Зона нагрузки: Трицепсы.
Оборудование: Гимнастический коврик.
Тип упражнения: Изолирующее.
Уровень подготовки: Начальный.
Техника выполнения: Поставьте руки на коврик. Держите руки ближе к телу, ладони поставьте так, чтобы пальцы смотрели в сторону таза. Затем, согните ноги в коленях. Таз не опускайте на коврик при этом напрягая ягодичные мышцы. Голову держите ровно.

На вдохе: Максимально согните руки в локтях.
На выдохе: Выпрямите локти.

Читайте больше информации о фитнесе и здоровье на нашем блоге:

 

Упражнение «Обратные Отжимания»
4 (80%) 5 голоса
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
Продукты здорового рациона
Продукты здорового рациона: 9 Способов Выбрать Более Полезные Продукты
Читать
36 Упражнений Для Растяжки с Наглядными Инструкциями: Часть 1
Читать
самомассаж
Самомассаж Для Тех Кто Проводит Много Времени За Рулем
Читать