Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицамУпражнение «Обратные Отжимания»
15 августа, 2016
Описание Упражнения «Обратные Отжимания»
Зона нагрузки: Трицепсы.
Оборудование: Гимнастический коврик.
Тип упражнения: Изолирующее.
Уровень подготовки: Начальный.
Техника выполнения: Поставьте руки на коврик. Держите руки ближе к телу, ладони поставьте так, чтобы пальцы смотрели в сторону таза. Затем, согните ноги в коленях. Таз не опускайте на коврик при этом напрягая ягодичные мышцы. Голову держите ровно.
На вдохе: Максимально согните руки в локтях.
На выдохе: Выпрямите локти.
Читайте больше информации о фитнесе и здоровье на нашем блоге:
- Как Накачать Пресс и Не Навредить Позвоночнику. Комплекс Упражнений
- Боль в Плечах: Как Сохранить Здоровье Не Бросая Тренировки
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше