• Главная
»
• Блог
»
• 9 Рецептов Диетических Салатов, Которые Не Оставят Вас Голодным Вечером

9 Рецептов Диетических Салатов, Которые Не Оставят Вас Голодным Вечером

Предлагаем вашему вниманию рецепты диетических салатов, которые помогут вам не только сбросить лишний вес, но и вкусно и полезно питаться

Если вы всерьез обеспокоены проблемой своего избыточного веса и не хотите в скором времени превратиться в пышный пончик, то постарайтесь сделать свое питание максимально здоровым. Оптимальный способ привести свой вес в норму – это есть как можно больше питательных и сбалансированных салатов. В них содержится огромное количество витаминов, а также протеины и углеводы, которые легко усваиваются. Диетическое питание особенно актуально после бурных зимних праздников с застольями. Рассмотрим топ-9 рецептов диетических салатов:

1. Салат из шпината, клубники, авокадо и курицы

      

Это классическая комбинация сладких и соленых блюд, в состав входит курица гриль в маринаде, клубника, авокадо, кольца красного лука, нарезанный миндаль. Маринад для курицы можно использовать в качестве заправки для салата.

2. Салат из сладкого картофеля, хрустящих листьев свежего салата, зерен граната

Необычная комбинация из кусочков жареного сладкого картофеля, яблок, зерен граната. Эти ингредиенты сверху присыпаны толчеными ядрами грецкого ореха.

3. Салат с курицей и греческим соусом

Для приготовления этого салата использованы кусочки курицы гриль, ломтики хрустящего лаваша, резаный сладкий перец, а также необычный на вкус греческий соус дзадзики. Этот средиземноморский салат не оставит вас равнодушным и насытит энергией на весь день.

4. Салат из манго, курицы, авокадо и красного перца, приправленный кориандром

Сочное куриное мясо отлично гармонирует с кубиками манго и авокадо. Особый пикантный вкус придают ломтики лимона, а также поджаренный на гриле красный перец.

5. Легкий салат из тунца

Мясо тунца – это великолепный способ насытить организм необходимым количеством белка. Нежное мясо этой океанической рыбы нарезают небольшими кусочками, смешивают с мелконарезанными помидорами и луком. Неповторимый аромат достигается благодаря петрушке, лимонному соку и листьям мяты. Можно заправить салат небольшим количеством оливкового масла.

6. Салат из листьев капусты, лебеды и черники

Это еще один легкий и полезный салат, который готовят из капусты, лебеды, черники и турецкого гороха. Для придания остроты добавляют козий сыр, который отлично гармонирует со сладкими ягодами. Также можно добавить авокадо и миндаль.

7. Салат из креветок, спаржи и цуккини

Этот летний салат разнообразит мрачные зимние будни. В его состав входит крупная вареная креветка, дольки лимона, спаржа и цуккини. Нежное мясо креветки отлично гармонирует с богатыми клетчаткой цуккини и спаржей. Также можно добавлять кусочки сыра фета.

8. Вегетарианский салат из бобов и картофеля

В состав входят черные бобы, сладкий картофель, помидоры и авокадо. Картофель готовят на гриле или на мангале, можно украсить салат кусочками сыра фета и листьями петрушки.

9. Рубленый тайский салат

Для приготовления салата используется мелконарезанная морковь, ломтики красного и желтого перца, зеленый лук. Необычный вкус придают кешью и кунжут, а также чесночный соус. Салат обязательно понравится любителям знаменитой тайской лапши.