- Блог фитнес-клуба Драйзер

Упражнение «Сведение Рук с Эспандером»

Сентябрь 06, 2016

Описание Упражнения «Сведение Рук с Эспандером»

Зона нагрузки: Мышцы груди, дельтовидные мышцы.
Оборудование: Эспандер.
Тип упражнения: Изолирующее.
Уровень подготовки: Начальный.

Техника выполнения: Возьмись за ручки эспандера. Спину прогните вперед. Руки разведите. Локти смотрят назад, лопатки сведены.
На выдохе: Напрягите грудные мышцы и сведите руки. Задержитесь в данном положении на несколько секунд.
На вдохе: Вернитесь с исходное положение.

Читайте больше информации о фитнесе и здоровье на нашем блоге:

ТОП 17 Упражнений c Петлями TRX. Часть 1. Комплекс Для Мышц Верхней и Нижней Части Тела

ТОП 17 Упражнений c Петлями TRX. Часть 2. Комплекс для Укрепления Пресса и Проработки Всего Тела

Топ 10 Причин, Почему Вы Не Худеете

Оцените этот пост
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
Как Сделать Тело Подтянутым: Секреты Голливудских Звезд
Читать
Как Улучшить Фигуру за 4 Недели: 5 Простых Упражнений
Читать
Тренировки с Отягощениями: 4 Способа Как Легко Прогрессировать в Силовой Тяге
Читать