Блог

Фитнес-Ходьба — это один из лучших способов  снижения факторов риска для здоровья и установления здорового уровня холестерина.

Подростки могут эффективно и быстро похудеть с помощью фитнес-приложений, ведь они делают почти все с помощью смартфона и почти все успешно.

Фитнес Тренировки: Как смена напарника влияет на качество выполняемых нами упражнений

Чтобы повысить спортивные результаты необходимо употреблять в пищу большое количество зеленых листовых пищевых продуктов, которые содержат нитраты

Шесть ошибок, которых нужно избегать при регулярных тренировках в тренажерном зале — поговорим о том, на какие моменты стоит всегда обращать внимание.

Иногда аспекты, которые кажутся нам незначительными и безвредными, могут на деле оказаться достаточно небезопасными и поставить под вопрос не только эффективность занятий спортом, но и само состояние здоровья. Поэтому сегодня мы поговорим о том, на какие моменты стоит всегда обращать внимание, если вы хотите, чтобы тренировочные сессии приносили результат. Итак, шесть ошибок, которых нужно избегать при регулярных тренировках, — какие они?

Пять рецептов осенних Фитнес Коктейлей для укрепления иммунитета и поддержания хорошей формы.

Первая осенняя прохлада — это не только пора разноцветной листвы, сочных яблок и теплых пледов, но и, как ни жаль признавать, простудных заболеваний.

Чтобы не попасться в западню обманчивой погоды и чувствовать бодрость, активность и прилив сил даже в хмурые будни, возьмите за правило готовить хотя бы раз в несколько дней иммунный коктейль. Все, что вам понадобится, — ваши любимые сезонные фрукты, а вкуснейшие рецепты подскажем мы.

В Тренировках с Отягощениями железно работает принцип прогрессирующей нагрузки: чем больший вес Вы тянете, тем больше мышечной массы получите.

В тренировках с отягощениями железно работает принцип прогрессирующей нагрузки: чем больший вес Вы тянете, тем больше мышечной массы получите. Таким образом последовательное увеличение рабочей нагрузки обеспечивает гипертрофию в долгосрочной перспективе.

Единственная проблема здесь заключается в том, что со временем, уже миновав уровень новичка, становится всё труднее и труднее добиваться такого поступательного роста. Поэтому важно иметь в своем тренировочном арсенале несколько приемов, которые позволяют быстро преодолевать состояние плато. О том, какие из них полезны для улучшения показателей в становой тяге, и пойдет речь ниже.

Топ 8 Безопасных и Эффективных Фитнес Упражнений для избавления от болей в спине во время тренировок.

Здоровые мышцы спины крайне важны для выполнения приседаний, жимов, тяг, толчков. Те из нас, кому не посчастливилось однажды травмировать спину, согласятся с этим на 100%.

Но даже, если вы никогда не испытывали неприятных ощущений и болей в спине, тем не менее никогда не рано принять меры и внести изменения в тренировочную программу для того, чтобы предотвратить проблемы со спиной в будущем. Именно поэтому сегодня мы расскажем о том, каких упражнений следует избегать, а какие наоборот желательно включить в тренинг.

Описание Фитнес Упражнения «Нырок Лебедя»

Зона нагрузки: Задняя поверхность бедра, ягодицы, укрепление разгибателей спины и мышц позвоночника.
Оборудование: Фитбол.
Тип упражнения: Функциональное.
Уровень подготовки: Базовый.

Описание Упражнения на Пресс

Зона нагрузки: Пресс (прямая мышца живота).
Оборудование: Фитбол.
Тип упражнения: Изолирующее.
Уровень подготовки: Начальный.