
Упражнение «Жим Гантелей Поочередно»
22 августа, 2016

Описание Упражнения «Жим Гантелей Поочередно»
Зона нагрузки: Большая грудная мышца, дельтовидная мышца, трицепс, бицепс.
Оборудование: Фитбол, гантели.
Тип упражнения: Базовое.
Уровень подготовки: Базовый.
Техника выполнения: Возьмите комфортный для вас вес и упритесь лопатками в фитбол. Таз удерживайте параллельно земле.
На выдохе: Поднимайте гантели поочередно, напрягая при этом грудные мышцы. В верхней точке сделайте небольшую паузу.
На вдохе: Опустите гантель в начальное положение.
Читайте больше информации о здоровье и фитнесе на нашем блоге:
- Протеиновые Коктейли: Топ 5 Рецептов Для Тренировок Летом
- Топ 5 Трендов Правильного Питания 2016 Года
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше